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松子营养价值剖析

2019-09-03 00:36:14

松子,又叫罗松子、海松子、红松果等。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠,久服轻身,延年益寿”的记载。在人们心目中,松子被视为“长寿果”,又被称为“坚果中的鲜品”为人们所喜爱,对老人最有益。 ≮功效≯

松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。

松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经大有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

经常食用松子有强身健体,提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加等功效。

中医认为,松子仁具有强阳补骨,和血美肤、润肤止咳、润肠通便的作用。

≮适用人群≯

是老少皆宜的食物。老人最宜食用。

≮适用量≯

每次一大勺(约20克)。

≮特别提示≯

存放时间长了会产生“油哈喇”味,不宜食用。

≮健康红绿灯≯

因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。

≮主要营养素≯维生素(毫克)A (微克)B1B2B6B12 (微克)C D (微克) E20.190.250.17---32.79生物素(微克) K (微克)P (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克)泛酸烟酸矿物质元素(毫克) 钙-1-0.01790.59478铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克) → 参看营养手册4.356950210.12.685674.610.74新乡县癫痫病医院哪家强癫痫患者日常的护理要做哪些西宁癫痫病的医院在那里

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